Шпинат считается одним из самых полезных листовых овощей — он богат фолатами, витамином К, каротиноидами и антиоксидантами.

Чипсы могут приносить пользу, но только в определённых ситуациях и при условии умеренности. Об этом NEWS.ru рассказала врач-диетолог Наталья Мизинова.

Замедленный метаболизм (обмен веществ) — состояние, при котором скорость химических процессов в организме снижается и тело расходует меньше энергии. В этом случае человеку требуется меньше калорий, чтобы поддерживать жизнедеятельность.

Гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Александра Метелина назвала несколько опасных для пищеварения трендов, которые популярны у сторонников ЗОЖ. Вредные привычки, связанные с питанием, она назвала в разговоре с «Лентой.ру».

Встроить островки тишины в плотный график будней — задача, которая поначалу кажется почти невыполнимой, однако именно малые, но систематические усилия здесь оказываются самыми надёжными.

Если прогресс в тренажёрном зале остановился, а чувство усталости не проходит даже после выходных — дело может быть не в лени, а в состоянии крови.

Первый приём пищи способен стабилизировать гормональный фон, обеспечить энергией на весь день и избавить от тяги к сладкому.

По ее словам, если отдых настолько приятен, что мысль о работе вызывает отторжение, стоит задуматься, подходит ли текущая должность. Возможно, пришло время поискать занятие по душе.

Разбираем асану вместе с инструктором по йоге. В йога-практиках существует отдельный тип асан — перевёрнутые. В них ноги и бо́льшая часть корпуса находятся выше головы.

Главная ошибка – пытаться лечь спать слишком рано, это лишь усилит бессонницу. Утром важно встать по будильнику, включить яркий свет и сделать зарядку. Полная адаптация займёт 4–7 дней. Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов дал рекомендации по восстановлению режима сна после майских праздников.